睡眠是继饮食和锻炼之后的第三个健康话题。食品和饮料、健身和睡眠辅助产品将成为推动健康产业的动力。新三节车厢。接下来，北京标点符号软件介绍了移动互联网产品——
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据统计，2017年美国睡眠产业的年产值达到500亿美元。因为使用效果因人而异，所以关于助眠产品也有很多争议。人们经常混淆助眠和催眠的概念。
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应该注意什么？
1.用单调声音实现助眠效果 
目前，大多数睡眠辅助应用程序播放白噪声来帮助睡眠。白噪声是指声音中频率分量的功率是均匀的，并且在整个人耳可听到的频率范围内具有相同能量的噪声。这些声音的共同点是-单调。白噪音最具代表性的是人们熟悉的雨声，这也是人们在雨天容易犯困的原因。

2.阅读和听书可能不如白噪声有效
听书可以说是最常见的帮助睡眠的方式。人们还相信，通过听磁性的声音叙述，失眠症患者可以恢复平静。然而，如果内容是戏剧性的或理性的，它会唤起听众的思想，他听得越多，他就会越有活力。因此，最好睡眠辅助的听力内容完全单调，不要引起人们的思考。当然，听纯音乐也能起到更好的帮助睡眠的作用，但是对于一些懂音乐的人来说，他们会很自然地用场景来代替，这样音乐在帮助睡眠方面的作用就会大大降低。 当你想入睡时，最好使用睡眠辅助应用程序。 
助眠和催眠是两个完全不同的概念。助眠是在入睡的主观意愿下进行的辅助工作，采取强制措施促进入睡。换句话说，当人们想睡觉却睡不着时，使用睡眠辅助应用程序的效果更明显。 
助眠剂是为了帮助人们在睡觉前消除思维的沉闷和混乱感。然而，一旦你理解了睡眠辅助应用程序的原理，许多人会觉得它是一样的。虽然这种感觉对失眠没有多大帮助，但让自己在睡觉前把空放进去也是好的。

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